Мы решили разобраться и заодно узнать, помогает ли это от поноса.
10 советов
-
Выбирайте правильную жирность
Обезжиренный — это бумага со вкусом творога. 5–9% — то, что надо. Нежный, полезный, не вызывает брожения.
-
Ешьте за 1–2 часа до сна
Не прямо перед тем, как лечь. Дайте организму время понять, что вы его любите.
-
Добавьте мёд, а не сахар
Сахар может вызвать брожение. Мёд — реже. А ещё он вкусный.
-
Не смешивайте с фруктами (если живот слабый)
Кислота + молочка = эксперименты, которые не всем нужны перед сном.
-
Запивайте тёплой водой
Никакого молока. Никакого сока. Тёплая вода — друг пищеварения.
-
Ешьте маленькими порциями
200 граммов — максимум. Всё, что больше, организм может не оценить.
-
Добавьте корицу
Она успокаивает живот и создаёт ощущение, что вы съели что-то из дорогого ресторана.
-
Не ешьте творог, если он кислый
Свежий — друг. Кислый — враг. Особенно если у вас и так нестабильная ситуация.
-
Используйте как лекарство
При расстройстве кишечника творог — одно из немногих разрешённых блюд. Он мягкий, сытный, не раздражает.
-
Не бойтесь
От творога на ночь не пучит. Пучит от пива, пельменей, стресса и той самой капусты. Творог тут ни при чём.